高血脂是现代富贵病之一，随着生活质量的提高，高蛋白、高脂饮食机会增多，加上运动量减少，血中的脂肪由于没法燃烧消耗而积聚从而导致高血脂。在中国，高血脂人群随经济的发展而增加，而且越来越趋于年轻化。大量研究资料表明，高血脂对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的，它是脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏猝死独立而重要的危险因素，应引起人们的足够重视。

　　高脂血症可分为以下三种类型：

　　一、高胆固醇血症：正常人的血总胆固醇应低于5.2毫摩尔／升，如超过5.7毫摩尔／升可诊断为高胆固醇血症,血总胆固醇含量介乎二者之间者为边缘性或临界性升高,也属不正常情况。血总胆固醇升高的确切病因尚不详知。有的发病与家族遗传有关，其家人中多有血胆固醇升高者，而且有的很年轻即发生了冠心病。有的患者可能因长期大量进食含胆固醇甚多的食物，如：肥肉、猪油、动物内脏、贝壳类海鲜等，而使血总胆固醇升高。此外，肥胖、年龄增长（老年）、女性绝经等也与血总胆固醇升高有关。总之，大多数患者的发病是遗传基因缺陷或者这种缺陷

　　与环境因素相互作用所致，只是目前尚难以对每位患者的病因作出诊断。

　　二、高甘油脂血症：凡血甘油三脂超过1.7毫摩尔/升即为本症。其病因也与饮食有关，长期进食含糖类过多的食品、饮酒、吸烟，以及体力活动过少都可引起其发生。甘油三脂明显升高常见于家族遗传疾病，与遗传基因异常有关，这些患者的血液抽出后，上层往往像奶油状，下层则混浊。他们较易发生急性胰腺炎。糖尿病、胆道阻塞等疾患也可促使“继发性甘油三脂血症”的产生。甘油三脂增高也很可能是冠心病和动脉粥样硬化的危险因素。

　　三、混合性高血脂症：血中总胆固醇与甘油三脂同时升高者即可诊断为本病。其病因也与遗传、饮食或其他疾病有关，由于两种血脂成分均异常，以及HDL-C常常明显降低，因此引发冠心病的可能性更大。　

　　对抗高血脂的最佳方法：

　　一、运动：运

　　动、阳光、空气与水，是生命的四大基石。运动可以使身体的心肺、血液、消化、内分泌系统得到锻炼，对外界的反应更加灵敏，使全身肌肉、骨骼强壮，陶冶情操，回归自然。适当有效的步行可以明显降低血脂，预防动脉粥样硬化，防止冠心病。步行对于高血脂来说，不仅是强身健体，更可以治疗疾病。

　　但需要注意的是，步行要达到防治高血脂的目的，还要掌握科学要领???坚持、有序、适度。

　　坚持：运动贵在坚持，步行最为简单而且方便，不需要特殊的场地，一年四季都可以进行。将其融入生活与大自然，轻松、快乐地进行锻炼，比如提前二站下车，走路回家，多走楼梯，多参加郊游等等。

　　有序：循序渐进，开始时不要走的过快，逐渐增加时间，加快速度。例如最近几个月活动很少，或有心脏病以及年龄超过40岁，开始的时候可以只比平时稍快，走10分钟，也可根据情况，一次走3分钟，多走几次。一周后，身体逐渐适应，可以先延长运动的时间，直至每天锻炼半小时，并逐渐增加步行速度。

　　适度：三个三、一个五、一个七三

　　个三：每天应至少步行三公里、三十分钟，根据个人的情况，一天的运动量可以分成三次进行，每次十分钟一公里，效果是一样的。

　　一个五：每周至少运动五天以上。

　　一个七：步行不需要满负荷，只要达到七成就可以防病健体。

　　二、合理膳食：（1）保持热量均衡分配，饥饱不宜过度，不要偏食，切忌暴饮暴食或塞饱式进餐，改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯。

　　（2）主食应以谷类为主，粗细搭配，粗粮中可适量增加玉米、燕麦等成份，保持碳水化合物供热量占总热量的55％以上。

　　（3）增加豆类食品，提高蛋白质利用率。

　　（4）在动物性食物的结构中，增加含脂肪酸较低而蛋白质较高的动物性食物，如鱼、禽、瘦肉等，减少陆生动物脂肪。

　　（5）食用油保持以植物油为主，每人每日用量以25～30g为宜。

　　（6）膳食成分中应减少饱和脂肪酸，增加不饱和脂肪酸（如以人造奶油代替黄油，以脱脂奶代替全脂奶）。

　　（7）提高不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值。西方膳食推荐方案应达到的比值为0.5～0.7，我国传统膳食中因脂肪含量低，多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值一般在1以上。

　　（8）膳食中胆固醇含量不宜超过300mg/日。

　　（9）保证每人每日摄入的新鲜水果及蔬菜达400g以上，并注意增加深色或绿色蔬菜比例。

　　（10）减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，以防摄入热量过多。

　　（11）膳食成份中应含有足够的维生素、矿物质、植物纤维及微量元素，但应适当减少食盐摄入量。

　　（12）少饮酒，最好不饮。

　　（13）少饮含糖多的饮料，多喝茶；咖啡可刺激胃液分泌并增进食欲，但也不宜多饮。

　　此外，在注重日常保健的同时，也不能忽视药物的治疗作用。如中新药业出品的血府逐瘀胶囊，它源于古方血府逐瘀汤，由11味名贵中药材组合而成，是采用科学方法经过提炼精制而成的胶囊剂型。方中当归、赤勺、桃仁、红花活血祛瘀；桔梗为引经药，可引诸药力直达病所；牛膝祛瘀、通血脉，并引瘀血下行；柴胡、枳壳舒肝解郁、开胸行气，升达清阳，使气机通畅血脉得行。现代药理研究表明，血府逐瘀所含的主要药物有扩张冠脉，改善微循环，降低血脂，改善心肌缺血的作用。经临床验证，该药对降低血胆固醇和甘油三脂，升高高密度脂蛋白效果明显，

　　而且可显著降低高脂血症患者的血粘度，无明显不良反应，是治疗该病的一种良药。